Skip to main content

Keha vormimine

Füüsiline välimus
Regulaarne saunas käimine soodustab kõhnumist ainult juhul, kui päeva jooksul tarbitud kalorite hulk on väiksem kulutatud kalorite hulgast (25-30 aastaste vähese füüsilise koormusega naiste kalorite kulu on u 1800 kcal, samas vanuses vähese füüsilise koormusega meeste kalorikulu päevas on u 2300 kcal). Soovitame sauna kombineerida mõõduka füüsilise koormusegat: kiire kõnd, jooksmine, hüppenööriga hüppamine, jooga jne.

Ühe kasutuskorra järel ei tohi kaalukaotus olla suurem kui 0,5-1 kg.

1-2 korda nädalas

TULEMUS PÄRAST : 5-10 kasutuskorda

1.5 - 3 tundi

SEANSI KESTUS

80° - 90°C

SOOME SAUN

< 20%

NIISKUS

Vahet pole, kas olete jõudnud hommikul dušis käia või mitte, peab igatahes enne leiliruumis käiku kümblema ennast veega. Asi on selles, et ihu poorid jäävad enne veega kümblemist suletuks ja see takistab higi väljumist, ning järelikult jääb protseduuri effektiivsus madalamaks.
  • Dušš
  • 30° - 40°C
  • 1 - 2 minutit

Seanss

90 – 180 minutit

Sobivad joogid:

taimeteed, gaasita vesi.

Süüa:

90-120 min enne ning 2-3 h pärast sauna.

Kaalumine

Keha vormimine

Leiliruum

5 - 10 min.

80° - 90°C

Arome

eucalyptus

Vihtlemine

Kask

Dušš

1 - 2 min.

30° - .40°C

Puhkus

Lamades

10 - 15 min.

Lõõgastatav muusika, psühhotreening.

Massaaz

puuviljatee, gaasita mineraalvesi.

Protseduurid

massaaž, kõhnumiskile, koorivad ja poore avavad kosmeetikatooted.

Arome

sidrun, apelsin, põldmari.

Kordus

2 - 4 korda

Dušš

1 - 2 min.

30° - 40°C

Puhkus

Lamades

Muusika

Lõõgastatav muusika, psühhotreening.

Sobivad joogid:

taimeteed, gaasita vesi.

Arome

sidrun, apelsin, põldmari.

Soovitavalt süüa

1,5–2 tundi enne saunas käiku ja 2–3 tundi peale saunas käiku.