Füüsiline välimus
Regulaarne saunas käimine soodustab kõhnumist ainult juhul, kui päeva jooksul tarbitud kalorite hulk on väiksem kulutatud kalorite hulgast (25-30 aastaste vähese füüsilise koormusega naiste kalorite kulu on u 1800 kcal, samas vanuses vähese füüsilise koormusega meeste kalorikulu päevas on u 2300 kcal). Soovitame sauna kombineerida mõõduka füüsilise koormusegat: kiire kõnd, jooksmine, hüppenööriga hüppamine, jooga jne.
Ühe kasutuskorra järel ei tohi kaalukaotus olla suurem kui 0,5-1 kg.
1-2 korda nädalas
TULEMUS PÄRAST : 5-10 kasutuskorda
1.5 - 3 tundi
SEANSI KESTUS
80° - 90°C
SOOME SAUN
< 20%
NIISKUS
Vahet pole, kas olete jõudnud hommikul dušis käia või mitte, peab igatahes enne leiliruumis käiku kümblema ennast veega. Asi on selles, et ihu poorid jäävad enne veega kümblemist suletuks ja see takistab higi väljumist, ning järelikult jääb protseduuri effektiivsus madalamaks.
Dušš
30° - 40°C
1 - 2 minutit
Seanss
90 – 180 minutit
Sobivad joogid:
taimeteed, gaasita vesi.
Süüa:
90-120 min enne ning 2-3 h pärast sauna.
Kaalumine
Keha vormimine
Leiliruum
5 - 10 min.
80° - 90°C
Arome
eucalyptus
Vihtlemine
Kask
Dušš
1 - 2 min.
30° - .40°C
Puhkus
Lamades
10 - 15 min.
Lõõgastatav muusika, psühhotreening.
Massaaz
puuviljatee, gaasita mineraalvesi.
Protseduurid
massaaž, kõhnumiskile, koorivad ja poore avavad kosmeetikatooted.