Skip to main content

Vaimne taastumine

Emotsionaalne heaolu.
Regulaarselt saunakäimine vähendab stressi jas suurendab vaimset heaolutunnet. Pärast saunakülastust tunnete end lõdvestunult, positiivne mõju avaldub ka töövõimele ja füüsilise aktiivsuse suurenemisele.

1-2 korda nädalas

TULEMUS PÄRAST : 2 - 4 kasutuskorda

60 - 120 minutit

SEANSI KESTUS

70° - 80°C

SOOME SAUN

< 20%

NIISKUS

Vahet pole, kas olete jõudnud hommikul dušis käia või mitte, peab igatahes enne leiliruumis käiku kümblema ennast veega. Asi on selles, et ihu poorid jäävad enne veega kümblemist suletuks ja see takistab higi väljumist, ning järelikult jääb protseduuri effektiivsus madalamaks.

Seanss

60 – 120 minutit

Leiliruum

5 - 10 min.

70° - 80°C

Arome

sidrun, meliss, mandariin, ylang-ylang, palderjan.

Dušš

1 - 2 min.

30° - 40°C

Puhkus

Pikali

10 - 15 min.

Lõõgastatav muusika, psühhotreening.

Tee

puuviljatee, gaasita mineraalvesi.

Arome

sidrun, meliss, mandariin, ylang-ylang, palderjan.

Kordus

1 - 2 korda

Dušš

1 - 2 min.

30° - 40°C

Puhkus

Pikali

Soovitavalt süüa

1,5–2 tundi enne saunas käiku ja 2–3 tundi peale saunas käiku.