Skip to main content

Saunatreener

Sauna tervendav jõud

Saun ei ole pelgalt puhtaks-saamise koht. See on ka tervenemise, enesetunde parandamise, vaimse puhastumise ja suhtlemise koht. Juba teadlane Hypokrates oli veendunud, et saun aitab isegi siis, kui midagi muud enam ei aita. Täna me teame, et saun vabastab organismi ainevahetuse ülejääkidest ja aitab kehal normaalselt toimida. Sauna puhastav toime ei seisne ainult veega pesemises. Higiga saab organismist välja viia palju kahjulikke ainevahetuse aineid. Paljud toovad sauna soola, mett ja teisi ained, mis kiirendavad higistamist. Seda ei maksa teha, sest liigne veekaotus võib kahjustada ainevahetust. Erinevad temperatuurid, vihtlemise pikkus ja intervallid ning saunas viibimise aeg mõjuvad tervisele erinevalt. Pakume teile välja mõned erineva toime ja mõjuga saunapaketid, et saaksite oma vaimu ja füüsist tervendada ja tugevdada.

Karastamine

Tervise tugevdamine

Sagedus:

1-2 korda nädalas

Tulemus ( pärast ):

5-10 kasutuskorda

Karastamine tugevdab tervist ja tugevdab immuunsust, elavdab vereringet ning hoiab veresooned terved.

Toonuse tõstmine

Füüsiline heaolu

Sagedus:

1-3 korda nädalas

Tulemus ( pärast ):

1-2 kasutuskorda

Soovitatav jõu taastamiseks, trennijärgselt, pärast füüsilist koormust, väsimustunde vältimiseks ja sellest vabanemiseks.

Nahale

Füüsiline heaolu

Sagedus:

1-2 korda nädalas

Tulemus ( pärast ):

4-8 kasutuskorda

Kõrge temperatuur mõjub inimese organismile kasulikult, avab nahapoorid ja keha puhastub. Nahk vabaneb surnud naharakkudest, muutub puhastumise tagajärjel elastseks, omandab terve jume ja loomuliku tooni.

Vaimne taastumine

Füüsiline heaolu

Sagedus:

1-2 korda nädalas

Tulemus ( pärast ):

2-4 kasutuskorda

Regulaarselt saunakäimine vähendab stressi jas suurendab vaimset heaolutunnet. Pärast saunakülastust tunnete end lõdvestunult, positiivne mõju avaldub ka töövõimele ja füüsilise aktiivsuse suurenemisele.

Puhastumine

Füüsiline heaolu

Sagedus:

1-2 korda nädalas

Tulemus ( pärast ):

5-10 kasutuskorda

Inimese organism puhastub infrapunakiirte mõjul, sest ajab neli korda intensiivsemalt higistama. Elavneb vereringe ja kiireneb ainevahetus. Keha on puhtam nii seest kui väljast.

Keha vormimine

Tervise tugevdamine

Sagedus:

1-2 korda nädalas

Tulemus ( pärast ):

5-10 kasutuskorda

Regulaarne saunas käimine soodustab kõhnumist ainult juhul, kui päeva jooksul tarbitud kalorite hulk on väiksem kulutatud kalorite hulgast (25-30 aastaste vähese füüsilise koormusega naiste kalorite kulu on u 1800 kcal, samas vanuses vähese füüsilise koormusega meeste kalorikulu päevas on u 2300 kcal). Soovitame sauna kombineerida mõõduka füüsilise koormusegat: kiire kõnd, jooksmine, hüppenööriga hüppamine, jooga jne.