Skip to main content

Karastamine

Vahet pole, kas olete jõudnud hommikul dušis käia või mitte, peab igatahes enne leiliruumis käiku kümblema ennast veega. Asi on selles, et ihu poorid jäävad enne veega kümblemist suletuks ja see takistab higi väljumist, ning järelikult jääb protseduuri effektiivsus madalamaks.
  • Dušš
  • 30° - 40°C
  • 1 - 2 minutit

Seanss

90 – 180 minutit

Keha vormimine

Leiliruum

5 - 15 min.

80° - 90°C

Arome

eucalyptus

Dušš

5 - 15 sek.

8° - 20°C

Puhkus

Pikali

10 - 15 min.

Lõõgastatav muusika, psühhotreening.

Tee

puuviljatee, gaasita mineraalvesi.

Arome

eucalyptus

Kordus

2 - 4 korda

Dušš

1 - 2 min.

30° - 40°C

Puhkus

Pikali

Soovitavalt süüa

1,5–2 tundi enne saunas käiku ja 2–3 tundi peale saunas käiku.