Skip to main content

Закаливание

Независимо от того, принимали вы душе сегодня утром или нет, необходимо ополоснуться перед заходом в парилку, так как поры кожи закрыты, что уменьшает потоотделение в парилке и снижает эффективность процедуры.

  • Душ
  • 30° - 40°C
  • 1 - 2 минут

Сеанс

90 – 180 минут

Meditative Mind

Парилка

5 - 15 мин.

80° - 90°C

Аромат

Эвкалипт

Душ

5 - 15 сек.

8° - 20°C

Отдых

лёжа

10 - 15 мин.

Расслабляющая музыка, психотренинг, лекция.

Чай

Фруктовый чай, минеральная вода без газа.

Аромат

Эвкалипт

Повтор

2 - 4 раза

Душ

1 - 2 мин.

30° - 40°C

Отдых

Лёжа

Прием пищи

Прием пищи рекомендуется за 1,5 - 2 часа до и 2 - 3 часа после посещения сауны.