Skip to main content

Поднятие тонуса

Физическое здоровье
Рекомендуется для восстановления сил, снятия усталости и уменьшения ее проявлений, после спортивной тренировки или физической работы. Под воздействием высоких температур и влажности поры кожи расширяются, усиливается обмен веществ и потоотделение, снижается количество молочной кислоты, которая накапливается в мышцах при интенсивных физических нагрузках.

1-3 раза в неделю

РЕЗУЛЬТАТ ЧЕРЕЗ : 1-2 часа

30 - 60 минут

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ

90° - 100°C

ФИНСКАЯ САУНА

< 20%

ВЛАЖНОСТЬ

Независимо от того, принимали вы душе сегодня утром или нет, необходимо ополоснуться перед заходом в парилку, так как поры кожи закрыты, что уменьшает потоотделение в парилке и снижает эффективность процедуры.

  • Душ
  • 30° - 40°C
  • 1 - 2 минут

Сеанс

30 – 60 минут

Toonus

Парилка

5 - 10 мин.

90° - 100°C

Ароматы

розмарин, грейпфрут, лаванда, бергамот, розовое дерево, имбирь

Душ

5 - 20 сек.

8° - 20°C

Душ 2

1 - 2 мин.

30° - 40°C

Отдых

Лёжа

10 - 15 мин.

Расслабляющая музыка, психотренинг, лекция.

Чай

Фруктовый чай, минеральная вода без газа.

Ароматы

розмарин, грейпфрут, лаванда, бергамот, розовое дерево, имбирь

Душ

1 - 2 мин.

30° - 40°C

Отдых

Лёжа

Прием пищи

Прием пищи рекомендуется за 1,5 - 2 часа до и 2 - 3 часа после посещения сауны.